카프레이즈 – 제 2의 심장 종아리 단련
카프레이즈는 종아리 근육을 강화하고 발목의 안정성을 향상시키는 운동입니다. “Calf Raise”라고도 불립니다. 이 운동은 주로 종아리 근육인 위축근(종아리 후면)과 대퇴골근(종아리 전면)을
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