상체 조지기 – 어깨 숄더프레스 비하인드 넥, 클로즈 그립 업라이트 로우, 프론트 바벨 레이즈
숄더프레스 비하인드 넥 한동안 데드리프트가 재밌어서 상체 운동할때 등운동에만 집중을 했었는데 오늘은 어깨 운동을 진행했다. 진행한 운동은 스미스머신 숄더프레스 비하인드
Read More운동법 / PT기록 / 몸만들기
몸의 밸런스를 맞추고 키우는데 필요한 운동 방법에 대해 설명합니다.
숄더프레스 비하인드 넥 한동안 데드리프트가 재밌어서 상체 운동할때 등운동에만 집중을 했었는데 오늘은 어깨 운동을 진행했다. 진행한 운동은 스미스머신 숄더프레스 비하인드
Read More카프레이즈는 종아리 근육을 강화하고 발목의 안정성을 향상시키는 운동입니다. “Calf Raise”라고도 불립니다. 이 운동은 주로 종아리 근육인 위축근(종아리 후면)과 대퇴골근(종아리 전면)을
Read More운동 초보자를 위한 데드리프트의 종류와 올바른 운동법 운동은 건강한 삶을 살기 위해 중요한 역할을 합니다. 특히 운동 초보자들에게는 올바른 운동
Read More목표근육 체스트 플라이 머신은 주로 가슴근육을 타겟하는 운동에 적합한 장비입니다. 가슴 중앙부터 아래쪽까지 넓은 범위의 근육을 강화하여 부드러운 선율적인 가슴
Read More스미스머신 숄더프레스: 운동방법, 장점, 주의할 점, 그리고 조언 운동은 건강하고 활기찬 삶을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 스미스머신 숄더프레스는 어깨
Read More운동은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다. 하지만 바쁜 일상으로 인해 운동 시간을 확보하기 어려운 경우가 많습니다. 이럴 때 타바타(Tabata)
Read More